نظام غذائي خاص لإنقاص الوزن

الأسرة والصحة · 09-Jun-2008, 06:31 PM

صورة: http://www.gulfson.com/vb//img/kit/b...b46da53e4a.jpg نظام غذائي خاص لإنقاص الوزن فواكه الرياض/ يقدم استشاري العلاج الطبيعي والطب البديل بمستشفيات السعودي الألماني الدكتور أمير صالح، برنامجاً خاصاً للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ويتمثل هذا النظام فيما يلي: الإفطار: بيضة مسلوقة أو أربع ملاعق فول بدون زيت، أو قطعة جبن قريش بدون زيت، أو قطعة جبن مع 2/1 رغيف خبز أسمر مع طبق سلطة خضراء.الغذاء :اليوم الأول: صدر دجاج بدون جلد مسلوق أو مشوي مع طبق خضار مع طبق سلاطة مع تفاحة. اليوم الثاني:200 جرام سمك مشوي مع طبق سلطة و2/1 رغيف خبز أسمر مع برتقالة.اليوم الثالث:شوربة عدس (بدون سمن أو زيت) بالطماطم والبصل مع طبق سلطة كبير مع 2/1 رغيف خبز أسمر مع برتقالة.اليوم الرابع:خضراوات وفواكه طازجة منذ الصباح وحتى المساء.اليوم الخامس :تكرار يوم السمك. اليوم السادس :كرنب أو قرنبيط مسلوق مع شريحة لحم مسلوقة مع سلطة خضراء مع تفاحة. اليوم السابع:تكرار اليوم الأول. العشاء:كوب زبادي مع شريحة توست أو2 تفاحة أو كوب حليب مع 2 بقسماط أو4 ملاعق فول مع نصف رغيف وسلاطة.وممنوع تناول الأكل بين الوجبات، وممنوع تناول أي طعام مقلي أو محمر في الزيت أو السمن، ويجب تناول الوجبات الثلاث وعدم ترك أي وجبة.المصدر: نسيجها (http://www.naseejoha.com/detail.asp?innewsitemid=271933)
المصدر...

سحابــــــه · 22-Jun-2008, 05:26 AM

يسلمووووووووو
ياحياتي على مجهودك
راح انطبقوا وانشوف
يارب ننحف

سحابــــــــــــــــــــــــه


الرئيسية	مركز التحميل	المدونات	راسلنا	دليل المواقع	القرآن الكريم	الخريطة	اضفنا للمفضلة	الاعلانات

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

نظام غذائي خاص لإنقاص الوزن

وصفات جديدة